co jest bol po

[...] że mają to nie mogli znaleźć na magazynie No więc mechanior zrobi Maleństwo dopiero jutro. Pojechałem na siłkę pieprzonym autobusem miejskim, który z założenia wyposażony jest w klimę, wobec czego okienka są malutkie, bo po co. Z tym że miasto Wrocław zakupiło X nowiutkich Mercedesów ale bez klimy, bo taniej. W związku z tym w autobusie jest [...]

Tsu ja też bardzo ściankę lubię i też mi czasu brakuje, za dużo mam aktywności. Nie częsciej niż raz na 1-2 tygodnie, zamiast przeszkód. 14.01 wtorek Żle spałam, obudziłam się w nocy i nie mogłam zasnąć, nad ranem podobnie. Poza tym dzień głoda - co zjadłam posiłek to zaraz chciało mi się jeść. Masakra jakaś, nie lubię tak. Trening - dom 3x obwód: [...]

[...] dostałam zalecenie żeby przed rozciąganiem rolować/masować. Nie czuję żeby to pomagało. Rion tak mam z dwójkami, przestaje rozciągać i wracam do punktu wyjścia. Z czwórkami jest inaczej, bo progresu nie ma. I nawet nie chodzi o zakres, ale żeby chociaż po 3-4 tygodniach regularnego masowania i rozciągnia nie było tego bólu na drugi dzień to już [...]

[...] nabial uniemozliwia zrobienie super rzezby, ze zalewa itp, to tylko czesc prawdy , otoz nie chodzi o laktoze , tez nie chodzi o tluszcz, ale o bialko mleczne -kazeine, ktora jest najbardziej sluzogennym pokarmem,juz male jej ilosci powoduja gromadzenie sie sluzu pod skora co zaburza rzezbe nawet przy malej ilosci fatu i wody, pozatym kazeina [...]

[...] +10kg oraz w martwym ciągu +30kg. W wyciskaniu na klatkę jedynie wyrównałem swój poprzedni rekord, jeszcze z drugiej klasy liceum, czyli sprzed 4 lat %-). Mimo wszystko jestem zadowolony. Tym bardziej, że te 90kg w przysiadzie poprzednim razem pewnie było ze znacznie gorszą techniką i nawet nie wiem, czy był to pełny przysiad. * Dodam, że [...]

[...] ból każdego mięśnia Wypiłem theraflu , dorzuciłem vit .c sporo + aspirynę, wygrzałem się i spałem blisko 14 h. Co nie pamiętam kiedy ostatnio mi się przydało Od rana jest dużo lepiej, gorączki nie ma Mam nadzieję, że to jednodniowy problem. Ostatni posiłek zjadłem wczoraj o 15 i były tylko trzy w ciągu dnia, ale ważniejsze było po prostu [...]

[...] brak weny do czegokolwiek, w tym do robienia sobie jedzenia, coś tam powyjadałem , dojadłem batonem proteinowym, moze makro ogarnięte, nie wiem bo nie liczyłem. Apetyt niby jest, bo ciagnie nawet na jakieś głupoty %-) /SFD/2018/1/16/07a54661b80b4484a1b31fa71e91f49c.jpg /SFD/2018/1/16/3ec8d75ab41545d7ba20a1f3bd66da7e.jpg [...]

dlaczego uważasz że pompa na treningu jest bez znaczenia? NADINTERPRETUJESZ! NAPISALEM ZE NIE JEST WYZNACZNIKIEM PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W [...]

[...] za tydzień powtórzę 32'ki bo następny ciężar to 35kg i na nie muszę jeszcze chwilkę poczekać ból w barku nie dokucza mi już praktycznie wcale podczas wyciskań więc jest super zastanawiam się nad sensem robienia redukcji, która i tak mi nie wychodzi za bardzo, a siła fajnie ruszyła w górę jednak gdy ubiorę koszulki kompresyjne i widzę [...]

[...] 30 min cardio. https://youtu.be/rvyG-KAXQNQ https://youtu.be/GIMTscm6uVg Wczoraj byłem na gokartach i jeździliśmy 3x po ok. 10 minut. Jak ktoś był kiedyś, to wie jaka to jest zajezdnia hehe. Przez go dzisiaj na maksa na treningu bolały mnie łapy co przełożyło się na spadek ciężarów. Myślę, że obcięte kalorie też w tym temacie zrobiły swoje. [...]

[...] ćwiczeniach również siłowo do przodu dość zauważalnie. A bałem się, że przez wczorajszy triceps będzie słabo. Więc ogólnie mimo, że nie było nóg zgodnie z planem, to bardzo jestem zadowolony z treningu i przyrostu siły. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki miodowe z ryżem, bananem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Omlet jaglano-ryżowy z [...]

[...] kg. Jestem bardziej niż zadowolony :-P /SFD/2021/11/4/4cf360ebe58d41fe90ea2ea5568f56a1.jpg Od 01.11.2021 zaczęliśmy przygotowania pod triathlon. Tak jak pisałem kiedyś, plan jest na 1/8 na początku sezonu i potem 1/4 z jakimś tam przyzwoitym wynikiem. W tym tygodniu treningowo 3x rower, 2x pływanie (+1 zajęcia z instruktorem), 2x bieganie, 1x [...]

[...] z panem "chcę być wielki" (w skrócie: CBW) CBW: - coś wyczynowo trenujesz? K: - trochę trenuję... CBW: - ale nie bierzesz sterydów bo tylko głupki je biorą i nie jesteś napompowany?? K: - a jak można poznać czy ktoś bierze czy nie? Bo kolarze co mieli wpadki dopingowe, czyli biorą, a wyglądają jak opiłki, takie chudzinki. A poza tym [...]

[...] 2002, Khan - uznano słuszność paradygmatu, zgodnie, z którym przeciążeniowy ból ścięgna wynika z jego zmian zwyrodnieniowych.) Jeśli nie mamy stanu zapalnego jaki więc jest sens stosowania niesterydowych leków przeciwzapalnych? Jeśli więc NLPZ nie są logicznym kierunkiem leczenia to jak leczyć tendinopatie? Charles Poliquin wzmacniając VMO [...]

ten drugi moge Ci w całości podesłać na prv będę Ci wdzięczna dobra kobieto };-) obliques, ksiązki wykorzystaj czym prędzej %-) swojska kiełbaska, to jest to, ja nawet zakupiłam jelita baranie, by kabanosiki porobić, wysuszone byłyby w sam raz na wypady zapowiadałam na wczoraj "reset" ale jednak zakończyłam imprezę dość spokojnie, dzięki temu [...]

[...] tutaj jakiś spadek siły i obwodów UWAGI : Odczuwam już zniechęcenie do tego treningu, i wydaje mi się ,że bicepsy coś za wolno rosną.Co do klaty to rośnie i jak najbardziej jestem z tego zadowolony. Nogi jest to dla mnie załamka stanęły mi w miejscu, nie wiem jaki jest powód tego, może ta dieta. Łydki <wow> urosły 0,5 cm w miesiąc [...]

[...] zgraja yebnietych ludzi z pretensjami, ze sie wepchnalem do kolejki - wyklocilismy z Adrianem co nasze i byl spokoj :) pozniej chwilka czekania na rentgen, przeswietlone, jest wstepna diagnoza : "zmiazdzenie paliczka" ze zdjeciem z powrotem tam gdzie bylem i juz mnie przyjeli bez kolejki w pierwszej kolejnosci, gdyz uslyszalem informacje ze [...]

[...] :) To juz historia ... Niesamowite doswiadczenie, niepowtarzalna atmosfera i emocje. Z jednej strony prawie 5000 osob (wystartowaly ostatecznie 4363 osoby sposrod 4983 zarejestrowanych na liscie startowej), ktore postanowily w nocy biegac, a z drugiej nocne zycie miasta w klubach, pijacy i bawiacy sie ludzie, ktorzy jakby kontrastowo stanowili [...]

[...] słuchawek, w końcu pierwszy test się odbył ;-) Uwaga, bo będę chyba tylko zachwalał(a kasy niestety za to nie dostaję) :-D Słuchawki sprawdziły się wyśmienicie. DLA MNIE jest to strzał w dziesiątkę. Mam dość felerne uszy i jakich słuchawek dousznych/dokanałowych nie używałem, to zawsze czułem ból, albo musiałem zdejmować słuchawki co jakiś [...]

[...] wydęcie, jakby „zagazowanie” (twardy brzuch) oraz ból brzucha po 3. posiłku. Zapewne po surowej i półsurowej cukinii, ewentualnie rzodkiewkach, chyba najmniej podejrzana jest wątróbka. Powiem, że jest ciężko z tym rozkładem – więcej czasu i myśli poświęcam planowaniu miski. Mam nadzieję, że to jedynie na początku. http://vlep.pl/azmxi6.png [...]